こんにちは。
ピラティスには、マットピラティスと、マシンピラティスの種類があります。
今回はこの二つの何が違うのかをお伝えしていきます。
・マットピラティス
・マシンピラティス
マットピラティス
マットピラティスはその名の通り、マットの上で自重で行うピラティスで
マットがあればどこでもできます。
気軽にどこでも行えるというところが人気の一つだと思います。
エクササイズもたくさんあり、初中級のエクササイズから上級まであり、
上級になってくると難易度もかなり上がりバランスの良い筋量が試されます。
自分の体幹がどれだけ安定してきたのかもマットワークではわかりやすいですので
一つの目安にされるといいと思います。
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス専用のマシンを使用して行うピラティスエクササイズです。
ベットにスプリングなどを付けて改造して作られたので寝たまま行えるエクササイズも多数あります。
マシンの良いところは、まだ筋力が足りない方でも安定してエクササイズを行えるため
効かせたい部分にアプローチしやすいところです。
また、フットワークと言って脚周りのエクササイズが多いため脚を綺麗にしたい！
という方にもとってもおすすめです。
まとめ
他にもピラティスで使用するツールはたくさんあります。
たくさんの刺激を体に入れることで、普段使われていない筋肉をより使いやすくすることができるため
ピラティスはとてもおすすめです。
またツールやマシンについてはお伝えしていきたいと思います。
それでは今日も良い一日をお過ごしください♡
