男性にこそピラティスがお勧めな3つの理由

こんにちは。

ピラティス=女性の為のエクササイズというイメージをお持ちの方も多いと思います。

ですが、そんなことは全くなく男性にこそピラティスを運動習慣に取り入れていただきたいと思います。

なぜピラティスが男性にお勧めなのかをご紹介いたします。

  1. 体が硬くても大丈夫。しなやかに動く筋肉をゲット

  2. インナーマッスルを鍛えて体の内側からシェイプアップ

  3. 集中力がアップし仕事の効率もアップ

体が硬くても大丈夫。しなやかに動く筋肉をゲット

男性は例外もありますが、女性よりも筋肉が大きい方が多いです。

厚い胸板やがっしりとした腕など目に見える大きな発達した筋肉はアウターマッスルの場合が多いです。

アウターマッスルはパワーがありダイナミックな動きをする時などは力をはっきしますが、

筋肉の硬さ故に関節や背骨の動きに制限がかかります。

ピラティスはアウターマッスルとインナーマッスルをバランスよく使いながらエクササイズを行います。

インナーマッスルは姿勢をよくする為に必要な筋肉も使うので、しなやかに引き締まった体型をゲットできちゃいます。

また、ピラティスでは様々なツールやイクイップメント(マシン等)を用いてエクササイズをするので

そもそも体が硬すぎでポジションが取れません!という方も安心してエクササイズに取り組めます。

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