ピラティスとヨガどんな人におすすめ？

ピラティス

おすすめな人

・腰痛や肩こり、または怪我等で痛みを抱えている方

・筋力を上げたい方

・体を引き締めたい方

・姿勢改善をしたい方

ヨガ

おすすめな人

・姿勢改善をしたいかた

・呼吸が浅くなっているなと感じるかた

・体の柔軟性を上げたいと思っている方

・夜の寝付きが悪い方

まとめ

ピラティスとヨガはルーツにとても違いがあるなと感じました。

ピラティス氏は、元々体が弱いことから、ヨガもしていいたこともあり、ピラティスにもその要素が取り入れられている部分もあります。

どちらも心と体の健康にとてもいいメソッドになるので、ぜひ取り入れられてはいかがでしょうか。