呼吸を意識しながら動くため息切れしづらく、無理なく動ける

ピラティスでは、呼吸の意識を大事にしています。

呼吸と動きを連動させることで、体の過度な緊張がとれエクササイズに取り組むことができます。

レッスン中では、呼吸に関するキューイングも行うのでより意識しやすいです。

運動経験があまりないという方には、初め息が切れるほどの動きというのはキツく

中々続けづらいと思います。

深い呼吸法を習得し、無理なく動くことができるピラティスは運動初心者には最適です。

まとめ

初め、私も学生時代（高校生まで）で運動をしたきり、社会人になってから全く運動をしなくなりました。

ほぼ全くの運動初心者と言っても良いほど筋力もありませんでした。

それによって体が重く感じたり、朝の目覚めが悪かったりと、

仕事をして家に帰ったらへとへとで何もできないという日々を過ごしていましたね。

ですがピラティスと出会い確実に筋力が上がりましたし、無理なく続けられています。

ピラティスは、幅広い年代の方にもお勧めでき、現在２０代〜60代の方も長く続けられています。

ピラティスは運動初心者の方だからこそ取り入れてほしいエクササイズだと実感しています。

運動初心者なのでピラティスを選びました！

と、いつか言われる日が来ることを楽しみにしております♡