ピラティスと瞑想

ピラティスは意識と体のをつなげるというところを大事にしています。

なのでピラティスのインストラクターは口頭で指示をして動いてもらうことが多くなります。

しっかり、その指示を聞いて頭で考え動くという一連の流れをスムーズにできるように日々

エクササイズに取り組みます。

なので自然とボディスキャン瞑想の状態を作り出せていますよね。

一つ一つの筋肉や、呼吸に集中しながら瞑想を行う。

じっとしているのが苦手だなという方にはピラティスで

動きながらのボディスキャン瞑想はかなりおすすめです。

まとめ

先日私のクライアント様から「考えて動けるようになったので頭もすごく使った感じがしました」

とフィードバックをいただきました。

「まさにピラティスしてますね（笑）」とお答えしたんですが、ピラティスは意識と動きを繋げるメソッドでもありますので

生徒さんがそこに行きついてくれたことを嬉しく思いました。

ぜひ、朝起きてからや寝る前の３分間ほど、ご自身の心と体に向き合う時間を設けてみてください♡