インナーマッスルを鍛えて体の内側からシェイプアップ

情報が重なりますが、ピラティスではアウターマッスルとインナーマッスルをバランスよく使っていきます。

普段使いづらいインナー部分にアプローチをするので体がシュッと引き締まりスポーツなどされている方などは

パフォーマンスの向上にも繋がります。

姿勢が悪くなりお腹が前にドーンと出ている体型など男性にはよくみられますが、しっかりインナーマッスルを使う事で

代謝もアップし、引き締め効果に繋がります。

集中力を上げて仕事の効率もアップ

ピラティスでは、２点以上の意識が必要となります。

例えば、骨盤を安定しながら、股関節から脚を動かすなど、何々しながらという場面が多いです。

より自身の体に意識を向けて行う事が重要となるので集中力のアップにつながります。

仕事でも集中力が上がると効率もアップしますし、できる男性という印象にもつながりますね。

まとめ

創始者のピラティス氏は男性です。

どうしても女性のエクササイズと思われがちですが、そんなことは全くありません。

現在、私が勤めているスタジオでも男性の生徒さんは少数ですが男性がピラティスを行うことで確実にスタイルアップをされていたり

姿勢が良くなって、安座で骨盤が立たなかった方が骨盤を立たせることができるようになったりと、生徒さんも体の変化

を感じていただいています。

ゴルフやスポーツのパフォーマンスを向上させたい方や、かっこいい体作りをされたい方はぜひ、ピラティスを取り入れてみられてください。